T-japan group 『笑顔あふれるジムを目指します』 の
横浜で格闘技!! 横浜キックボクシングジムTSKjapanのパン吉です。
２０１３年７月２５日(木)
今日の一言
物事を挑戦するという事は同時に不安との隣り合わせ。正解か不正解かは結果論でしか
知る事が出来ないのが現実。しかし、時には目に見えない力で背中を押される瞬間がある。
今頑張っている事を信じて一つ一つ目の前の事を頑張ろう。そう思える瞬間でした。
自分に出来る事は所詮、今自分がやっている事、やろうとしている事。
先ずは全力で心を込めてやるしかない。そう思った昨日の出来事でした。（＾－＾）
皆様支えて下さり、いつもありがとうございます。m(__)m
昨日は、早い時間に、小学生、中学生、高校生、メインで人が集まりましたので
足腰を引き締めつつ全身を引き締めるサーキット運動を実施しました。＼(^o^)／
【サーキット前の表情】
若いのぉー(>_<)思いっきりがいい練習生達!!
本日は8種目の運動を休みなくサーキットで頑張ってもらいました。（＾－＾）
【サーキットスタンバイ（＾－＾）】
【種目①：ジャンピングランジ】
太ももの内側、おしり、股関節回りを刺激し、ウエスト引き締め効果も得られます。（＾－＾）
【種目②：ジャンピングスクワットＲＩＰ60バージョン】
足腰全体、腹筋、背筋、二の腕引き締め効果あり。（＾－＾）
【種目③】
バックエクステンション：背中、おしり、太もも後ろを引き締めていきます。
【種目④】
バーベルスクワット:足腰を全体的に使用し、腹筋背筋を使い持ち上げていきます。（＾－＾）
【種目⑤】
ケーブルスクワット：前にひかれる力に抵抗しながらのスクワット。
背筋、腰、肩裏、二の腕引き締め効果絶大です。<`～´>
【種目⑥】
レッグカール。太ももの前をメインに引き締めていきます。
【種目⑦】
ジャンピングランジ：腹筋背筋を使用し、全身のバランス能力を向上させます。<`～´>
【種目⑧】
真ん中が抱え込みスクワット!!（＾－＾）
抱え込みスクワット、体幹を気にしつつ、足をメインに全身のシェイプアップを行う運動です。
（＾－＾）
【サーキット終了後の仲間たち＼(^o^)／】
意外と皆平気みたいでした？(T_T)
【時間をおいて、使った筋肉を動かすシャドー＼(^o^)／】
【レンチェ】＼(^o^)／
早い時間より練習お疲れ様でした（＾－＾）。
【突如顔を出していただいた：立山選手＆湘南台接骨院院長先生】
わざわざお越しいただき、しかもいろいろな物を提供して頂き感謝いたしております。（＾－＾）
選手共々今後ともどうぞよろしくお願いいたします。m(__)m
【ＴＲＸを頂きました。(>_<)】
左：ＲＩＰ６０ 右：ＴＲＸ どちらも世界で広がるファンクショナルトレーニングアイテムです。
ＴＲＸ、ハードルラダー、ラダーを提供して頂き、立山様ありがとうございました。＼(^o^)／
練習生の皆様、ほんじつもありがとうございました。m(__)m
７月は運動の季節!!セレクトキャンペーン実施中!!
入会者に選べる豪華特典プレゼント。
詳しくはホームページトップより。（＾－＾）
暑さには汗をかいて体温調節機能を活性化させる!!
皆様のご参加心よりお待ちいたしております。（＾－＾）
選手達にはそこそこ厳しく、趣味、ダイエットの方達には優しい＼(^o^)／
キックボクシング 子供空手 キッズキックボクシング キッズ空手
以上
横浜で格闘技!! 横浜キックボクシング TSKjapanのパン吉でした。
