T-japan group 『笑顔あふれるジムを目指します』の
横浜で格闘技!! 横浜キックボクシングジム TSKjapan のパン吉です。
２０１９年１１月２日(土)
【今日の名言】
思い描くイメージが自分を作り出す！！
byとある人の名言
キックボクシング・K-１・ムエタイという競技には階級というものがあります。(^－^)
そう、その階級というものに合わせて肉体改造をしていく事が、選手たちには
必要になってきます。
時には減量・時には増量、時には同じ体重でも筋量を増やして脂肪を減らす。
逆に返すと、その階級の肉体改造ができるプロフェッショナルな人たちが
プロ選手たち(^－^)。その練習段階でもあるのがアマチュア選手たち。(^－^)
ただ練習するのではなく。この競技は
技術を高める。運動のみならず
身体を作る。食事(栄養)の知識も大切になってきます。
どんなに１日を通して運動しても、食事を減らしても
寝る前におにぎり１個、２００キロカロリーを毎日摂取して寝たらどうなるか
単純に脂肪１キロ７２００キロカロリー
消費されなかった２００キロカロリーを寝る前に毎日蓄えると・・・
何日で７２００キロカロリーに到達するのか( ﾟДﾟ)
到達したとき、脂肪が１キロも増えていることになってしまします。
おにぎり１個が、気づいたらとんでもないことに( ﾟДﾟ)という事態に
基礎代謝があるのですべてがそうとは限りませんが・・・。
単純なイメージでカロリーとはそういうものです。
朝・昼・晩しっかり食事を摂取したとしても、寝る前に蓄えているカロリーが
例えば０ならば。さらに寝ている間にも基礎代謝が働き、日々引き締まってきます。
しかし、残念なことに運動しなければ筋肉はどんどん衰えていきます。
基礎代謝が落ちるばかりか、心臓も、内臓も、血管も、筋肉、運動せづにいると
どんどん衰えていきます。生活習慣病にもまっしぐら( ﾟДﾟ)。
そう、食事コントロールだけで痩せていくのは実は長い目で見てとても不都合な事態が
沢山待っているのです。<(_ _)>使わない筋肉は衰える→基礎代謝がどんどん低下。
キックボクシングは全身の筋肉を使う運動です。そのようにしっかりと指導いたします。
また、心臓も筋肉で動いています。自立している筋肉、自律神経で動く
臓器です。運動することで全身にが必要とする酸素を多く運ぶために
心拍数も日常より上がり、心臓が全身へ送り出す血量も上昇、全身の様々な場所へ
血液という栄養が詰まった液体を運んでくれます。
そして、ほどよく圧のかかった血管は鍛えられ
弾力維持の手助けにもなります。おまけにキックボクシングは
細かな、手先から、足先まで使用するので
敏捷性・反射神経も向上、運動機能停滞を防ぐのに効率的でもありす。(^－^)
もちろん指導スキルにもよりますが。TSKJapanでは、身体の使い方にはとても
力を入れています。そのためか、一人一人がこだわった運動の取り組みを
している姿も目に付きます。面白いですよ、
自分の身体が自由自在にコントロールできるようになる感覚
イベントに出ると、自分の知らない知識、自分の知らなかった
出来る自分が表れてくる現象(^－^)。
挑戦した人は確実にみんな変わっています。高価なお金を出して肉体改造も確かに
素晴らしいと思います。しかし、結局は根底にあるのは一緒。自分の身体が
変わる為に必要な知識は基礎となる部分は同じようなもの。
時には怪しいサプリとかもありますが。体に入ったものは確実に体の中に残留
蓄積されてきます。蓄積されたものがどのように自分の体の臓器に害を与えていくのか
知ると恐ろしいものもあります。
普通に運動して・自然の中で生まれた食事をきちんとした時間に摂って、
しっかりとした睡眠休息をとる。これができれば確実に引き締まっていきます。
よほどのことがない限り健康な自分でいる事ができます。
競技の中には階級というものを上げるために、筋肉を増やさなければ
ならないという時ももちろんあります。その方法だってキックボクシングなら
普通の練習をして、希望とする体重の必要な栄養素を考えて摂取すれば
ある程度は身体は完成されてきます。(^－^)もちろん大きくしたい場所は
筋力トレーニングは多少必要になってきますが。
とにかく運動は面白い!!キックボクシング・ムエタイ・K-１は肉体改造には
しっかり取り組めば効果的(^－^)
是非ご興味がありましたらお気軽に施設体験・お問合せ、ご連絡
お待ちいたしております。(^－^)さぁ、明日はイベント!!WNDYSUPERCUP
ウィンディースーパーカップ(^－^)本日もできることからコツコツとお互いに
頑張って行きましょう!!ではジムで(^^ゞ。
インスタグラム始めました!(^^)!
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ご覧いただけます。
選手達にはそこそこ厳しく、趣味、ダイエットの方達には優しい＼(^o^)／
以上
横浜で格闘技!! 横浜キックボクシング TSKjapanのパン吉でした
