T-japan group 『笑顔あふれるジムを目指します』の
横浜で格闘技!! 横浜キックボクシングジム TSKjapan のパン吉です。
２０１8年１月１４日(日)
【今日の名言】
積み重ねた行い、思いの結果が、今の自分
ｂｙある人の名言（＾－＾）
ちりも積もれば山となる。
知識も積もれば武器となる。
何事も、できる事をコツコツとまじめに積み重ねることは
無駄にはならない、という思いで自分自身を磨いていきたいものです。(^^)
さぁ、先日、健康についての確かNHKの番組だったと思いますが
面白い発見が放送されていました。
実は、骨が若さを保つ門番をしているという発見が細胞レベルからの研究で
しっかりと発見された事を説明されていました。
例えば、強度の弱い木造の建物は崩れやすいのと同じように
強度の弱い骨は折れやすい、怪我しやすいというイメージは出来るかと思います。
実は、骨は3年から5年で常にすべて細胞が入れ替わっているのはご存知でしたでしょうか。
そして、現在の文明の進化が骨を弱くし、そのため老化を速めていることになっていると
いう事も番組の中で説明されていました。
初めに、
骨の研究のきっかけとなった１つに、
ある海外のトップアスリートが幼少の頃より自転車競技に力を入れ、足腰が筋肉隆々
そして、競技記録も残し、国の強化選手選抜にも選ばれたところで、その選手は
骨が成長しない病気と判断され、そのまま競技を続けていたら死んでしまうという判断の
もと引退を余儀なくされ治療に入ったというものが紹介されていました。
簡単な言葉で記しますと
人間の体の中では、常に骨を作りなさいという信号と骨を作るのをやめなさいという信号
が働いており、その信号を出すための、骨細胞というものが骨の中に沢山備わっているようです。
その選手を調べていく過程で、骨の生成を促す神経伝達組織がきちんと働いていないことが発見されました。
どうやら骨細胞の働きにはポイントがあり、飛び跳ねる動き、骨に振動のかかる動きにより
その振動を骨細胞が感知し、骨を作りなさいという信号を出し、作りすぎているときは
骨を作るのをやめなさいという信号のバランスをとっているようです。
つまり、自転車という競技は、常に椅子に座ってただ膝をぐるぐる回しているのと同じという事で、骨細胞的には、骨に振動が来ないため、骨細胞の働きが止まり
骨を作ることをやめてしまったという事でした。
おそらく、その競技者は、本当に自転車だけをこぐことで現在まで鍛えてきたのだと感じられました。
実際、その自転車競技選手に、毎日飛び跳ねて骨に衝撃を加える治療に入ったところ
骨細胞の活動が活発化となり、骨を作りなさいという信号が働きだし
徐々に骨の生成が始まってきたそうです。
実際、毎日骨に振動を与え続けた人とそうでない人の研究結果もデータ化されており
振動を与え続けている人の骨はそうでない人の骨よりもはるかに強くしっかりしているそうでした。
人間の体を支える骨組み、「骨」骨が若く強くいるためには
ストレッチや、自転車子こぎのような一見、体の血流を良くして、筋肉をほぐす
というような健康に良い運動ですが、骨の生成を促す衝撃が加わる事が少ない運動は人間の体を支える骨組み、「骨」の強度を保つためには
あまり適さそうです。
そのような運動にプラス、体の骨に振動を与えるような、
例えば、キックボクシングでのパンチで上半身に衝撃！
キックで下半身に衝撃を与える運動が加わる事で
より健康体に体を維持できそうだとイメージがわきます。
人間の体を支える骨組み、「強い骨」やはりほしいですね頑丈な骨。
最後に
骨が体に衝撃を感じるセンサーの役割をしているという事は
最近の研究結果でわかったそうですが、自転車だけを心臓が張り裂けんばかりにこいだとしても
骨が強くなるばかりか、骨の成長に働き掛けない現実にはかなり驚きました。
やはり、現代社会、乗り物や、仕事の効率化で、力を使わなくなったり、
動くことが少なくなったりしてきているのは、体にとって、骨にとって
結構なダメージがありそうです。
これだけではないことが医学的にたくさん発見されているかと思いますが
日々勉強ですね。(^^)
是非、健康に、若さを保つために。(^^)
(^^)キックボクシングはいかがでしょうか。
ご興味がありましたら、是非施設体験お待ちいたしております。
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自分自身に打ち勝つ力、素敵な自分改革2017年共に頑張って行きましょう!!（＾－＾）
選手達にはそこそこ厳しく、趣味、ダイエットの方達には優しい＼(^o^)／
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以上
横浜で格闘技!! 横浜キックボクシング TSKjapanのパン吉でした
