T-japan group 『笑顔あふれるジムを目指します』の
横浜で格闘技!! 横浜キックボクシングジム TSKjapan のパン吉です。
２０１６年１２月１６日１７日(金)＆(土)
【今日の名言】
経験こそ
技術を磨き
心と身体を強くする
ｂｙある人の名言（＾－＾）
実戦あるのみというのでしょうか!(^^)!
私自身この年齢にして短期間で初体験を2度経験いたしました。
それは、先日経験しました初、脱水症状、初めての経験。そして先日2度目のまさかの
別パターン脱水症状
での救急車。((+_+))
1度目の脱水で水分摂取を意識してはいましたが、冬はのどが渇かず、水分摂取を忘れて
しまっての脱水。
その後水分摂取を心がけるも
摂取する水分は、疲労をごまかすために摂取する、栄養ドリンク。
運動で失われていくミネラルに対して
ミネラルを補給することなく、ただの水
ミネラルを失い、水の摂取でさらに薄まっていく血液。
2度目の脱水は、完全にミネラル補給不足、失ったミネラルを補給することなく
ただの水を補給した事により血液が薄くなり筋肉が痙攣を起こし全身制御不能。
筋肉を動かす電解質のバランスが最悪の状態での脱水でした。
運動中はただの水ではなく、スポーツドリンクを摂取する事が大切なのを
この2回の脱水で改めて痛感いたしました。
皆様、水分は沢山摂取していても、ただの水では運動中は危険ですよ(>_<)
運動中の汗は筋肉を動かすミネラルを排泄していきます。
ミネラルを補給し血液中、筋肉中のミネラルバランスを保つ事が大切となってきます。
とりあえず、スポーツドリンクが良いです。そして、脱水を予防するために
日ごろからOS1をちびちび飲むことが身体には良いそうです。
是非皆様、ダイエットシェイプアップ、肉体改造、ストレス発散の運動の際も
スポーツドリンクの摂取をお勧めします。
まぁ私の場合は、極単に水分を取り忘れる事と、気づいて摂取する水分が
ただの水が多い事、後は少し疲れで若干、抵抗力が落ちていたかもしれませんが。
この短期間の2回で脱水の恐ろしさを痛感しました。
筋肉では勝てない、気合では乗り越えられない、根性でも太刀打ちできない存在に
しかも襲ってきたときには既に太刀打ちできない非力さに久々に仕事頑張ろうではなく
休もうと言う気持ちになれました。(^.^)
運動・栄養・休息のバランスが最高の身体を作る秘訣なのに、休息をすっかり忘れてしまっていました。
どうぞ、皆様しばし、体調が回復するまでフットワークの重さは、多めに見てくださいませm(__)m。
今回も、多くのスタッフの皆様、練習生の皆様、知り合いの方々にはご迷惑おかけ
いたしております。しばし、回復までお時間頂きたいと思います。（*^_^*）
さぁ、年末年始に向けてカロリー消費!!そして年末年始はゆっくり美味しいものを沢山食べましょう
そして、間もなく大忘年会!!
【メールお問い合わせのお客様へのお知らせ】
最近メールのお問い合わせが大変多くなっております。
一つ一つ返信はしっかりとしておりますが、どうやら携帯への
ＰＣからの返信は届いていない方が多々いるようです。
携帯の設定でＰＣメールは拒否設定になっている可能性があるかもしれません。
もしお問い合わせし、返信がないと思われている方が他にもいらっしゃいましたら
是非お電話のお問い合わせをして見てください。m(__)mきちんと対応をさせて頂きたいと
思います。お手数おかけいたしますが、心当たりのある方は、お気軽にお電話ください。
どうぞ、よろしくお願いいたします。(^_^)
自分自身に打ち勝つ力、素敵な自分改革2016年共に頑張って行きましょう!!（＾－＾）
選手達にはそこそこ厳しく、趣味、ダイエットの方達には優しい＼(^o^)／
キックボクシング 子供空手 キッズキックボクシング キッズ空手
以上
横浜で格闘技!! 横浜キックボクシング TSKjapanのパン吉でした
